اشجـان الحُــب        ♡هي الحب♡

مدونـة اشجـان الحُـب الشاملة إقـــراء. إكتــشف وتعــلم

تجنـب الصـداع بعد القيلولــة

إقــراء إكتـشف وتعـلم التعقيبات (0) إضافة تعليق   

جي بي سي نيوز:- لا شكّ أنّ النوم من الأشياء الأساسية والضرورية لجسم الإنسان، حيث يلجأ البعض لأخذ قسط من النوم أثناء فترة الصباح، لتعويض ما فقدوه من الراحة ليلاً، ما يساعدهم على الاسترخاء، وتجدد النشاط عند الاستيقاظ، وهي ما تعرف بفترة القيلولة. وكشفتْ دراسات حديثة، عن وجود العديد من المنافع الصحية للقليلولة، ومنها زيادة اليقظة والانتباه، بالإضافة إلى خفض الشعور بالإرهاق، وتحسين الحالة المزاجية. لكنّ البعض، قد يعانى من الصداع، نتيجة للقيلولة ويرجع ذلك إلى طول وقت القيلولة في عطلة نهاية الأسبوع، التي تحدث نتيجة لنمط النوم غير المنتظم.

ونستعرض فيما يلي بعض الأشياء التي تساعدك على تجنب الصداع بعد القيلولة:

الحصول على قسط كافٍ من النوم

يعدّ النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، هو المعدّل الأفضل أثناء اليوم، وعند مخالفة هذه المدة، سواء بالإفراط أو قلة النوم، فإنه قد يتسبب ذلك في صعوبة النوم لاحقاً.

الزنجبيل

يعدّ الزنجبيل من أبرز العلاجات المُستخدمة في تهدئة الصداع الناتج عن الإفراط في النوم، ويعمل أيضاً على الحدّ من التهابات الأوعية الدموية في الرأس.

الحدّ من استهلاك الكافيين

قد يتسبّب شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين في صعوبة النوم ليلاً، لذا يُنصح بعدم الإفراط في شربها.

شرب الماء

يتسبّب الجفاف بالإصابة بالصداع، لذا يُنصح بشرب الماء بشكل مستمر، خلال اليوم لتجنّب الصداع.

كمادات الثلج

تعمل كمادات الثلج على تخدير الآلم، ما يقلل احتمالات الإصابة بالصداع.

ممارسة اليوغا

رياضة اليوغا وسيلة ممتازة للتخلص من الصداع الناتج عن كثرة النوم، حيث تعمل على استرخاء الجسم وصفاء الذهن.

عصير النعناع

يساعد عصير النعناع على تخفيف الصداع الناتج عن القيلولة بشكل فعّال.

زيت اللافندر

يجب استخدام بخاخ لنثر زيت اللافندر على الوسادة قبل الذهاب للنوم، ليساعدكِ على الإسترخاء والنوم سريعاً.

الوخز بالإبر

تعمل على إزالة الصداع، نظراً لأنها تستهدف مناطق في الأكتاف والجبهة، والرقبة، والقدمين واليدين ومناطق أخرى في الوجه.

مدة القيلولة

تعدّ مدّة القيلولة من 10 إلى 20 دقيقة فترة مثالية لتعزيز الطاقة وزيادة اليقظة، وتجاوز هذه المدّة قد يتسبب في خمول الجسم.

نصــــائح مفيــدة

إقــراء إكتـشف وتعـلم التعقيبات (0) إضافة تعليق   

 

نصائح غالية تفرج همك وتبعد عنك الضيق باذن الله .

 

١/ الطهارة طوال اليوم كل ما انتقض وضوءك توضأ لكي تكسب محبة الله ( ان الله يحب التوابين ويحب المتطهرين) والحكمة من الوضوء كذلك أن ييأس الشيطان منك . 

 

٢/ حافظ على صلاة الضحى لكي تكون في كفاية الله من البشر وظلمهم وقهرهم ومن كل سوء بشرط ان تكون٤ ركعات بتسلمتين في الحديث القدسي يقول الله (ابن ادم اركع لي اربع ركعات اول النهار اكفيك اخره ) فماذا تتوقع ان يحدث لك وانت في كفاية الله. 

 

٣/ عند تناولك للافطار وللغداء والعشاء حتى القهوة احمد الله عليها لان الله يرضى على العبد يأكل الأكلة فيحمده عليها ويشرب الشربة فيحمده عليها ،،، فإذا رضي الله عنك فسيُرضي عنك البشر 

وبعد الإنتهاء من الأكل احرص أشد الحرص أن تقول ( الحمدلله الذي أطعمني هذا الطعام ورزقني إياه من غير حول مني ولا قوة ) فقد أخبر الرسول صلى الله عليه وسلم أن من قال هذا الدعاء بعد الأكل غفر له كل ماتقدم من ذنبه ، 

لاحظ دعاء يسير بعد الاكل يغفر لك ذنوبك جميعها

 

٤/ قبل صلاة الظهر وقت عظيم وهو وقت افتتاح أبواب الجنان فاحرص أن تصلي قبل صلاة الظهر ٤ ركعات المهم ان تدعي الله في هذا الوقت الذي يغفل عنه الكثير ففضلها كفضل الصلاةوالدعاء في الثلث الاخر من الليل فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم أكثر ما يحرص عليه سنة الظهر القبلية يطيل ركوعها وسجودها 

 

٥/ بعد صلاة العصر مباشره احرص على قول ( بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء ) 

وقول ( اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن ... ) أذكار المساء 

 

٦/ قبل الغروب اجعل الوقت كله وقت تسبيح وما ادراك ما التسبيح هو باب الرزق نوع فيه بجميع صيغة خاصة قول (سبحان الله وبحمده ) لانها تكفر الذنوب ولو كانت كزبد البحر فقد قال ابن القيم في التسبيح في هذا الوقت (من ألهمه الله التسبيح قبل شروق الشمس وقبل الغروب فغالبآ ما يجعل الله له من كل هم فرجآ ويرزقه من حيث لايحتسب ) وعندما اشتكى الرسول ضيقه الصدر قال الله تعالي (ولقد نعلم انك يضيق صدرك بما يقولون (فسبح) بحمد ربك وكن من ( الساجدين) 

 

٧/ بعد المغرب هذا رياض قلبك اجعلها ما بين الصلاة على الرسول لانها تفرج الهم وقول لاحول ولاقوة الا بالله فهي باب فرج ورزق وكذلك الباقيات الصالحات لاتنسها فهي تنفض الخطايا كما تنفض الشجرة أوراقها 

لاحظ اني أنصحك بالاعمال التي تكفر الذنوب لان البلاء الذي تعيشه مانزل الا بعقوبة وذنب ولا يرتفع الا بتوبة . 

 

٨/ حاول بقدر الامكان في كل يوم أن تتصدق حتى لو بالابتسامة لزميل او بإماطة أذى تصدق برسالة دينية عبر الواتس او بنشر سنة محمد او وقفة على اية المهم تتصدق

 

9/ كفارة المجلس كررها في الأوقات التاليه : ١- بعد الوضوء لكل صلاة ٢- وبعد اي صلاة سواء كانت فرض ام سنة ٣- بعد تلاوة القرآن ٤- بعد أي مجلس سواء كان مجلس ذكره أو غيره .

 

10/ ختاما احفظ لسانك عن الغيبة فهي باب الهموم في الدنيا وباب الهلاك في الاخرة واذا جلست مجلس الغيبة أمنعهم عن أكل عرض المسلمين لتضمن نفسك من نار جهنم 

 

11/ عند النوم لاتسمح لنفسك ان تنام من غيرالوتر تذكر انها وصية خير البشر ولاحظ انها ركعات فعندما أوصاك حبيبك محمد لم يثقل عليك 

 

١٢/ قرآة آخر آية من سورة البقرة كل ليله ( آمن الرسول بما انزل اليه من ربه ..... ) فهي بعد الله تكفيك من الهم ومن الظلم ومن القهر ومن تسلط شياطين الانس والجن وتحميك من البلايا والمصائب التي يرسلها الله لعباده تطهيرا لهم من الذنوب فهذه الآية هي من تطهرك من ذنوبك فلا تحتاج لبلايا تكفر الذنب 

فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم ( من قرأها في ليله كفته ) 

 

فلكِ ان تتخيل انها ستكفيك من هم ومن مرض ومن بلاء ومن غدر . 

 

13/ حافظ على أذكار الصباح والمساء وأذكار الصلاة لتحميك من كل مكروه

الانسة ماري

إقــراء إكتـشف وتعـلم التعقيبات (0) إضافة تعليق   

الأنسة ماري تشيكوف صيدلانية روسية قامت بالانتحار لتجاوزها الثلاثين من العمر ولم يقل لها اي شاب انها تعجبه او تقدم شخص لها لخطبتها 

المصدر : قناة روسيا اليوم

مسابـقة الاذاعة البريطانية للمديح التبوي

إقــراء إكتـشف وتعـلم التعقيبات (0) إضافة تعليق   

- في عام 1979 

نظّم القسم العربي 

بهيئة الإذاعة البريطانية مسابقة شعرية في مدح الرسول صلى الله عليه وآله وسلم 

بمناسبة مرور 1400 سنة على هجرة النبي، 

فاشترك في هذه المسابقة ألف ومائتان من الشعراء، 

ولم يكن الفائز الأول في حلبتها عربيا 

بل كان إفريقيّا من السنغال 

أترككم مع القصيدة :                        

يَا قَائِمَ اللَّيـــْــلِ مَا لِلدَّمـــْــعِ يَنْسَكِبُ

 

مِمَّا تَســـَـــاقَطَ هـــَـــذَا اللُّؤْلُؤُ الرَّطِبُ

 

تَقْضِي الدُّجَى فِي خُشُوعٍ خَائِفَاً قَلِقَاً

 

وَقَلْبــُــكَ الغَضُّ فِي جَنْبَيــْــكَ يَضْطَرِبُ

 

سُـــهْدٌ وَدَمـــْــعٌ وَأَفـْكــــَـارٌ مُبَعْثـــَــرَةٌ

 

وَأَنْجــــُـــــمٌ نَحـــْـــوَهَا تــَرْنــُـو وَتَقْتَرِبُ

 

وَكَمْ أَخَا النـــَّـجْمِ فِي الأَنحــَـاءِ أَفئـِدَةً

 

إِذَا أَتى ذِكــْـرُ طـــَـــهَ هــَـــزَّهَا الطَّرَبُ

 

أَتَى لِقـــَــوْمٍ بِدِيــنِ اللـــَّـــهِ قَدْ كَفَرُواْ

 

وَبَعْضــُـهُمْ لِحُقــــُــوقِ الْبَعْضِ يَغْتَصِبُ

 

كـَانــُـواْ حَيـــَــارَى بِلَيــــْـــلٍ كُلُّهُ ظُلَمٌ

 

فَأَشْرَقَتْ شَمْسُ طـَهَ وَاهْتَدَى الْعَرَبُ

 

وَسَـلْ خَدِيــجَةَ لَمَّا رَاحَ يَخْطـُبـــــُــــهَا

 

قــــَـــوْمٌ بِمــــَــكَّةَ فِيــــهَا كُلُّهُمْ رَغِبُواْ

 

رَدَّتــْــهُمُ أَجْمَعِيـــنَ وَمَا ارْتَضـَــتْ رَجُلاً

 

غَيــْـــرَ الأَمِيـــنِ لَهَا زَوْجَاً فَمَا عَجِبــُـواْ

 

وَيَنـــْـــــظُرُ الصــــَّــادِقُ الأَحْجــَـارَ آلِهَةً

 

وَالْقـَوْمَ فِي مَرْكَبِ الْخُسْرَانِ قَدْ رَكِبُواْ

 

أَيَصـْـنـَـعُ الْمــَــرْءُ أَصْنــَامَاً وَيَعْبـــُــــدُهَا

 

هــَـذَا هـــُــــوَ الزُّورُ وَالْبُهْتــَـانُ وَالْكَذِبُ

 

فَقـَامَ يَدْعـــُــــو إِلَى الرَّحْمَنِ أَفئـــِـــدَةً

 

يَحُولُ بَيـــْـنَ الْهــــُــدَى وَدُخُولُهَا حُجُبُ

 

فَمَا اسْـتَجَابَ لــَـهُ مِنهُمْ سِـــــوَى نَفَرٍ

 

فِي اللهِ مـَـا عــُـذِّبُواْ فِي اللهِ مـَـا ضُرِبُواْ

 

بـَاتــُـواْ وَبـــَــاتَ الرَّدَى مِنـــــهُمْ بِمَقْرُبَةٍ

 

وَمِنْ كُؤُوسِ الْعــــَـــذَابِ الْمُرِّ قَدْ شربوا

صــدقه جــارية علي صفحـات الفيسـبوك

إقــراء إكتـشف وتعـلم التعقيبات (0) إضافة تعليق   

ﺻﺪﻗﻪ ﺟﺎﺭﻳﻪ :: ﻣﻨﺒﻪ ﺍﻷﺫﻛﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺎﺕ

ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﻳﺮﻫﺎ

ﺑﺴﻢ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﺮﺣﻤﻦ ﺍﻟﺮﺣﻴﻢ

ﺃﺭﺩﺕ ﺑﺘﻮﻓﻴﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻪ ﻭ ﻓﻀﻠﻪ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻲ ﺻﺪﻗﺔ

ﺟﺎﺭﻳﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ ﺣﺘﻰ ﺑﻌﺪ ﻭﻓﺎﺗﻲ

ﻃﺎﻟﻤﺎ ﺣﻴﻴﺖ ﻓﺈﻧﻲ ﺑﻔﻀﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﻛﺘﺎﺑﺔ

ﺍﻷﺫﻛﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺎﺗﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ ﻷﻧﺎﻝ ﻣﻦ

ﻓﻀﻞ ﺍﻟﻠﻪ ﻭ ﺣﺴﻨﺎﺗﻪ

ﺳﺄﻟﺖ ﻧﻔﺴﻲ ﻳﻮﻣﺎً .. ﻣﺎﺫﺍ ﻟﻮ ﻣﺖ ؟

ﻣﺎﺫﺍ ﻟﻮ ﻛﺎﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺃﺟﻠﻲ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ..

ﺃﻳﻨﻘﻄﻊ ﻋﻤﻞ ﻛﻨﺖ ﺃﻟﺘﻤﺲ ﺑﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﺳﺒﻴﻼً ؟

ﻫﺪﺍﻧﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻭﻓﻘﻨﻲ ﻟﺒﺮﻣﺠﺔ ﻣﻨﺒﻪ ﺍﻷﺫﻛﺎﺭ ﻷﺻﺤﺎﺏ

ﺍﻟﺼﻔﺤﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ

ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻲ ﻭ ﻟﻐﻴﺮﻱ ﻣﻦ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﺼﻔﺤﺎﺕ ﻓﺮﺻﺔ

ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺴﺠﻴﻞ ﻭ ﺍﻟﺘﻤﺘﻊ ﺑﺄﺫﻛﺎﺭ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ

ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺎﺗﻬﻢ ﻭ ﺻﻔﺤﺎﺗﻲ

ﺣﺘﻰ ﻳﺘﺴﻨﻰ ﻟﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌﺎً ﻧﺸﺮ ﺫﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻭ ﺍﻟﺘﻤﺘﻊ

ﺑﺎﻟﺜﻮﺍﺏ ﻭ ﺍﻷﺟﺮ ﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﻏﻴﺎﺑﻨﺎ ﻭ ﺇﻧﺸﻐﺎﻟﻨﺎ ﻭ ﺣﺘﻰ

ﺑﻌﺪ ﻭﻓﺎﺗﻨﺎ

ﺃﺭﺟﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﻥ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻓﻲ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺣﺴﻨﺎﺗﻲ ﻭ

ﺣﺴﻨﺎﺗﻜﻢ ﺑﺄﻣﺮ ﺍﻟﻠﻪ

ﻭﻓﻘﻨﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻭ ﺇﻳﺎﻛﻢ ﻟﻤﺎ ﻳﺤﺐ ﻭ ﻳﺮﺿﻰ

شيطـان يقطـع علي المصليين صلاتهـم

إقــراء إكتـشف وتعـلم التعقيبات (0) إضافة تعليق   

ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺍﻟﻤﺼﻠﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺠﺪ

ﻳﺴﺘﻤﻌﻮﻥ ﻟﻘﺮﺍﺀﺓ ﺍﻹﻣﺎﻡ ﻳﺘﻠﻮ ﺁﻳﺎﺕ ﻣﻦ ﻛﺘﺎﺏ ﺍﻟﻠﻪ..

ﻭﻗﺪ ﺃﻗﺸﻌﺮﺕ ﺍﻟﺠﻠﻮﺩ ﻭﺩﻣﻌﺖ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻣﻦ ﺧﺸﻴﺔ

ﻛﻼﻡ ﺍﻟﻠﻪ

ﺇﺫ ﺑﺸﻴﻄﺎﻥ ﺭﺟﻴﻢ ﻧﺴﻤﻊ ﺩﻭﻳﻪ ﻭﺻﻴﺎﺣﻪ ﻭﻻ ﻧﺮﻯ

ﺻﻮﺭﺗﻪ ﻗﺪ ﻗﻄﻊ ﺗﻠﻚ ﺍﻵﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻛﺎﺕ..

ﺣﻴﻨﻬﺎ ﺍﻣﺘﻸﺕ ﻗﻠﻮﺏ ﺍﻟﻤﺆﻣﻨﻴﻦ ﺣﻘﺪﺍً ﻭﻛﻤﺪﺍً ﻭﻏﻴﻀﺎً

ﻋﻠﻴﻪ ﻭﻗﺎﻟﻮﺍ ﺑﺼﻮﺕ ﺗﺮﺩﺩﻩ ﺷﻔﺎﻫﻬﻢ ﻭﺗﻨﻄﻖ ﺑﻪ

ﻗﻠﻮﺑﻬﻢ ...

)) ﺃﺧﺰﺍﻙ ﺍﻟﻠﻪ ..((

ﻭﻫﺬﻩ ﻫﻲ ﺻﻮﺭﻩ ﺍﻟﺸﻴﻄﺎﻥ ﺍﺧﺰﺍﻩ ﺍﻟﻠﻪ

ﺇﻧﻪ ﺗﻠﻔﻮﻥ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﻫﻠﻴﻦ ﺑﻨﻐﻤﺎﺗﻪ ﺍﻟﺼﺎﺧﺒﺔ ﻭﻗﺪ

ﺃﻭﺩﻋﻪ ﺻﻮﺕ ﺃﻏﻨﻴﺔ ﻫﺎﺑﻄﺔ

ﻗﺪ ﻣﺎﺕ ﺻﺎﺣﺒﻬﺎ ﻭﻋﺎﺯﻓﻬﺎ ﻭﺑﻘﻴﺖ ﺍﺻﺮﻫﺎ ﻭﺃﻏﻼﻟﻬﺎ ..

ﺃﻻ ﻳﺨﺠﻞ ﺃﻭﻟﺌﻚ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻟﻢ ﻳﺮﻋﻮﺍ ﺣﺮﻣﺔ ﺑﻴﻮﺕ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻲ

ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺃﺩﺍﺀ ﺃﻋﻈﻢ ﻓﺮﺍﺋﺾ ﺍﻟﻠﻪ ..

ﻭﻗﺪ ﺃﺭﺗﻔﻌﺖ ﺃﺻﻮﺍﺕ ﺍﺟﻬﺰﺗﻬﻢ ﺑﺄﺻﻮﺍﺕ ﺍﻟﺸﻴﺎﻃﻴﻦ

ﻳﺼﺪﻭﻥ ﻋﻦ ﺫﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ

ﻭﺻﺪﻕ ﺍﻟﻠﻪ ﺣﻴﺚ ﻗﺎﻝ:

" ﻭﺍﺳﺘﻔﺰﺯ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﻄﻌﺖ ﻣﻨﻬﻢ ﺑﺼﻮﺗﻚ ﻭﺃﺟﻠﺐ ﻋﻠﻴﻬﻢ

ﺑﺨﻴﻠﻚ ﻭﺭﺟﻠﻚ 


استضافة مجانية من موقع مدونات عبر! | الموقع غير مسؤول عن محتويات المدونة، فقط صاحب المدونة يتحمل كامل المسؤولية عن مضامينها | التبليغ عن مخالفة | سياسة الخصوصية |نسخة الموبايل