اشجـان الحُــب        ♡هي الحب♡

مدونـة اشجـان الحُـب الشاملة إقـــراء. إكتــشف وتعــلم

شرب المــــاء

غــذاء وصحـة التعقيبات (0) إضافة تعليق   

0

ﺃﻓﺎﺩﺕ ﻣﺠﻠﺔ “ ﻓﺮﻭﻳﻨﺪﻳﻦ ” ﺍﻷﻟﻤﺎﻧﻴﺔ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﺄﻫﻤﻴﺔ ﻛﺒﺮﻯ ﻟﻠﺠﺴﻢ، ﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﻷﻧﻪ ﻳﺸﻜﻞ ﻧﺤﻮ %70 ﻣﻨﻪ، ﺑﻞ ﺃﻳﻀﺎً ﻷﻧﻪ ﻳﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍً ﻣﺤﻮﺭﻳﺎً ﻹﺗﻤﺎﻡ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻷﻳﺾ .

ﻭﺃﻭﺿﺤﺖ ﺍﻟﻤﺠﻠﺔ ﺍﻟﻤﻌﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﺃﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻻﺳﺘﺪﻻﻝ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺔ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻌﺐ ﻭﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻭﺿﻌﻒ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺳﺮﻋﺔ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻹﻣﺴﺎﻙ .

ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻻﺳﺘﺪﻻﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻓﺘﻘﺎﺭ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﻮﻝ، ﻓﺎﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺻﻔﺮ ﺍﻟﺪﺍﻛﻦ ﺃﻭ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺒﻨﻲ ﺗﻌﺪ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺔ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻓﻲ ﺣﻴﻦ ﻳﺸﻴﺮ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺻﻔﺮ ﺍﻟﻔﺎﺗﺢ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﺮﺍﻡ .

ﻭﻟﺘﺠﻨﺐ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺘﺎﻋﺐ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺤﻼﺓ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ، ﻛﺎﻟﺒﻄﻴﺦ ﻭﺍﻟﺨﻴﺎﺭ . ‏( DPA ‏)

ﻣﺎ ﺳﺮ ﻧﻜﻬﺔ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻠﺬﻳﺬﺓ؟ ﺗﻤﻜﻦ ﻓﺮﻳﻖ ﺩﻭﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﺻﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﻧﻜﻬﺔ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻠﺬﻳﺬﺓ. ﻭﻧﺸﺮ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﺑﻬﺪﻑ ﺗﺸﺠﻴﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻧﻈﺮﺍً ﻟﻤﺎ ﺗﺤﺘﻮﻳﻪ ﻣﻦ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ

غــذاء وصحـة التعقيبات (0) إضافة تعليق   

ﻳﻮﺟﺪ ﺷﻲﺀ ﻣﺎ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻓﻲ ﻣﺬﺍﻕ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻓﻲ

ﺃﻳﺎﻣﻨﺎ ﻫﺬﻩ، ﺃﻟﻴﺲ ﻛﺬﻟﻚ؟ ﻻ ﺷﻚ ﺑﺄﻧﻚ ﻟﻢ

ﺗﻼﺣﻆ ﺍﻟﻔﺮﻕ، ﻟﻌﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺍﻟﻤﻘﺎﺭﻧﺔ

ﺑﺎﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻘﺪﻳﻤﺔ. ﻗﺒﻞ 50 ﻋﺎﻣﺎً، ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ

ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺑﻤﺬﺍﻕ ﻭﻧﻜﻬﺔ ﻣﻤﻴﺰﺓ ﻭﺍﺿﺤﺔ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ

ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﺳﻜﺮ ﺃﻛﺒﺮ ﺁﻧﺬﺍﻙ.

ﻓﻲ ﺣﻮﺍﺭ ﻣﻊ ﻫﺎﺭﻱ ﻛﻠﻲ، ﺑﺮﻭﻓﻴﺴﻮﺭﺍﻟﻌﻠﻮﻡ

ﺍﻟﺒﺴﺘﺎﻧﻴﺔ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻓﻠﻮﺭﻳﺪﺍ، ﺍﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ.

ﻗﺎﻝ ﻟـ :DW "ﻟﻘﺪ ﺣﺪﺩﻧﺎ ﺣﻮﺍﻟﻲ 30 ﻣﺎﺩﺓ

ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﻧﻜﻬﺔ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ،

ﻭﺃﻇﻬﺮﺕ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺃﻥ ﻃﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ ﺗﻔﺘﻘﺮ ﻟـ

13 ﻣﺎﺩﺓ ﻣﻨﻬﺎ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻳﻔﺴﺮ ﺍﺧﺘﻼﻑ

ﺍﻟﻤﺬﺍﻕ ."

ﻧﺸﺮ ﻓﺮﻳﻖ ﺩﻭﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ، ﺑﻘﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﺮﻭﻓﻴﺴﻮﺭ

ﻛﻠﻲ، ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺑﺤﺜﻬﻢ ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ ﺍﻟﻌﻠﻮﻡ، ﻭﻫﻢ ﻋﻠﻰ ﺛﻘﺔ

ﺗﺎﻣﺔ ﺑﻘﺪﺭﺗﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﻧﻜﻬﺔ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻟﻤﺠﺪﻫﺎ

ﺍﻟﻘﺪﻳﻢ.

ﺣﺠﻢ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻳﻐﻴﺮ ﻣﺬﺍﻗﻬﺎ

ﺗﺤﺘﻞ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﻣﺤﺎﺻﻴﻞ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ

ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ. ﻭﻭﻓﻘﺎً ﻟﻮﺯﺍﺭﺓ ﺍﻟﺰﺭﺍﻋﺔ

ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ، ﺗﺤﺘﻞ ﺃﻣﺮﻳﻜﺎ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻓﻲ ﺇﻧﺘﺎﺝ

ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎً ﻣﺴﺒﻮﻗﺔ ﺑﺎﻟﺼﻴﻦ .

ﺗﻜﻤﻦ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ ﻣﺤﺎﺻﻴﻞ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ

ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ ﺑﺎﻟﺤﺠﻢ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮ ﻟﺤﺒﺔ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ . ﻭﻛﻤﺎ ﺃﻇﻬﺮﺕ

ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﺒﺤﺚ، ﺑﺄﻥ ﺍﺯﺩﻳﺎﺩ ﺣﺠﻢ ﺣﺒﺔ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ، ﻳﺆﺛﺮ

ﺳﻠﺒﺎً ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻨﻜﻬﺔ ﻓﻴﻬﺎ . ﻭﻳﺪﻋﻲ

ﺍﻟﻤﺰﺍﺭﻋﻮﻥ ﺗﻔﻀﻴﻞ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﻠﻜﻴﻦ ﻟﻠﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ

ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮﺓ، ﻓﻀﻼً ﻋﻦ ﺣﺮﺻﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺇﺑﻘﺎﺀ

ﺗﻜﺎﻟﻴﻒ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻟﻌﺎﻣﻠﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻟﻀﻤﺎﻥ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺃﺭﺑﺎﺡ

ﻣﻌﻘﻮﻟﺔ ﻣﻦ ﻣﻨﺘﺠﺎﺗﻬﻢ . ﺇﺫ ﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﻤﺤﺎﺻﻴﻞ ﺗﺒﻌﺎً

ﻟﻮﺯﻧﻬﺎ، ﻭﻟﻴﺲ ﻟﻤﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻤﺬﺍﻕ ﻭﺍﻟﻨﻜﻬﺔ .

ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺍﻟﻨﻜﻬﺔ

ﻭﻗﺎﻝ ﻛﻠﻲ : "ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺇﻧﻘﺎﺫ ﺍﻟﺠﻴﻨﺎﺕ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺍﻟﺘﻲ

ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻨﻜﻬﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻤﺰﺍﺭﻋﻴﻦ ﻻ

ﻳﺴﻤﺤﻮﻥ ﻟﻨﺎ ﺑﺎﻻﻗﺘﺮﺍﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻭﻟﻤﺴﻬﺎ ﺇﻻ ﺇﺫﺍ

ﺍﺳﺘﻄﻌﻨﺎ ﺗﺄﻛﻴﺪ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺤﺼﻮﻝ ﺍﻟﻮﻓﻴﺮ

ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺘﻤﺪﻭﻥ ﻋﻠﻴﻪ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺍﻷﺭﺑﺎﺡ ." ﻭﺷﺮﺡ ﻛﻠﻲ

ﺃﻳﻀﺎً: " ﻟﻦ ﻧﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ،

ﻭﻟﻜﻨﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﺳﻨﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﻋﻔﺔ ﺍﻟﻨﻜﻬﺔ

ﻭﺍﻟﻤﺬﺍﻕ ﺃﻛﺜﺮ 

مخفـوق الخضروات

غــذاء وصحـة التعقيبات (0) إضافة تعليق   

 

ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ..ﺗﺠﻨﺐ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻭﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻓﻲ

ﺍﻟﻤﺠﻤﺪ !

ﻻﺷﻚ ﺃﻥ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻣﻦ

" ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ " ﺍﻷﺳﺒﻮﻋﻴﺔ ﺃﻭ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻠﺒﻌﺾ،

ﻓﻜﻞ ﻣﺎ ﻧﺸﺘﺮﻳﻪ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻧﺴﺘﻬﻠﻜﻪ ﺩﻓﻌﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ،

ﻟﻜﻦ ﻟﻴﺲ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻧﺤﺘﻔﻆ ﺑﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺠﻤﺪ، ﻳﻤﻜﻦ

ﺍﻻﺳﺘﻤﺘﺎﻉ ﺑﻪ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﻻﺣﻖ، ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ

ﻭﺍﻟﺨﻴﺎﺭ 

ﻫﻞ ﺍﺑﺘﻌﺖ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ؟ ﻫﻞ

ﻻﻳﺰﺍﻝ ﻫﻨﺎﻙ ﻗﻄﻊ ﻣﺘﺒﻘﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻌﻜﺔ ﺑﻌﺪ ﺣﻔﻞ ﻋﻴﺪ

ﻣﻮﻟﺪﻙ؟ ﺇﺫﺍ ﺟﻤﺪﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ ﻳﻤﻜﻨﻚ

ﺍﻻﺳﺘﻤﺘﺎﻉ ﺑﻪ ﻷﺳﺎﺑﻴﻊ ﺃﻭ ﺷﻬﻮﺭ ﺑﻌﺪ ﺇﻋﺪﺍﺩﻩ. ﻭﻟﻜﻦ

ﻟﻴﺲ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻳﻮﺿﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺠﻤﺪ، ﻭﻓﻖ ﻣﺎ ﺃﺷﺎﺭﺕ

ﺇﻟﻴﻪ ﻭﺯﺍﺭﺓ ﺍﻟﺘﻨﻤﻴﺔ ﺍﻟﺮﻳﻔﻴﺔ ﺍﻷﻟﻤﺎﻧﻴﺔ ﻭﺣﻤﺎﻳﺔ

ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﻠﻚ.

ﻭﺃﻭﺿﺤﺖ ﺍﻟﻮﺯﺍﺭﺓ ﺍﻷﻟﻤﺎﻧﻴﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﺨﺲ ﻭﺍﻟﺨﻴﺎﺭ

ﻭﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻭﺍﻟﻌﻨﺐ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻴﺎﻩ ﻛﺜﻴﺮﺓ، ﻭﺑﻌﺪ

ﺫﻭﺑﺎﻧﻬﺎ ﺗﺼﻴﺮ ﺭﺧﻮﺓ ﺃﻭ ﻃﺮﻳﺔ، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺘﺮﻙ

ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﺍﻟﻨﻴﺌﺔ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﺧﻞ ﺍﻟﻤﺠﻤﺪ ﻣﺬﺍﻗﺎ ﻣﺴﻜﺮﺍ

ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻢ . ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ ﺃﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ

ﻏﺮﺍﺭ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻭﻛﺮﻳﻤﺔ ﺍﻟﻄﻬﻲ ﺃﻥ ﺗﻔﺼﻞ ﻭﺗﺼﺒﺢ

ﻣﺤﺒﺒﺔ.

ﻭﺑﺤﺴﺐ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ، ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺃﻻ ﻳﺘﻢ ﺗﺘﺒﻴﻞ

ﻭﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺍﻟﻨﻴﺌﺔ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ

ﺳﺮﻳﻌﺎ ﻗﺒﻞ ﺗﺠﻤﻴﺪﻫﺎ، ﺇﺫ ﻳﺰﻳﻞ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻣﻦ

ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ، ﻓﻲ ﺣﻴﻦ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺘﻐﻴﺮ ﻣﺬﺍﻕ ﺑﻌﺾ

ﺍﻷﻧﻮﺍﻉ ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻭﺟﻮﺯﺓ ﺍﻟﻄﻴﺐ ﻭﺍﻟﺮﻳﺤﺎﻥ

ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺒﺖ

 

ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ..ﺗﺠﻨﺐ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻭﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻓﻲ

ﺍﻟﻤﺠﻤﺪ !

ﻻﺷﻚ ﺃﻥ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻣﻦ

" ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ " ﺍﻷﺳﺒﻮﻋﻴﺔ ﺃﻭ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻠﺒﻌﺾ،

ﻓﻜﻞ ﻣﺎ ﻧﺸﺘﺮﻳﻪ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻧﺴﺘﻬﻠﻜﻪ ﺩﻓﻌﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ،

ﻟﻜﻦ ﻟﻴﺲ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻧﺤﺘﻔﻆ ﺑﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺠﻤﺪ، ﻳﻤﻜﻦ

ﺍﻻﺳﺘﻤﺘﺎﻉ ﺑﻪ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﻻﺣﻖ، ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ

ﻭﺍﻟﺨﻴﺎﺭ 

انقص من وزنك20 باوند خلال اسبوعين

غــذاء وصحـة التعقيبات (0) إضافة تعليق   

 

4 يوم

 

 

فقدان الوزن يكن أن يكون عملية شاقة وطويلة لأولئك الأشخاص الذي يفتقروا الصبر والإنضباط لأن طريق إنقاص الوزن يحتاج إلي المثابرة والطاقة والتضحية . ولكن هناك طريقة وهي مشروب سري لإنقاص 20 بوند في إسبوعين لتسريع فقدان الوزن . حاول تجربة هذا المشروب حتي لا يصبح فقدان 20 بوند في إسبوعين أمر مستحيل ؟ مع ممارسة التمارين الرياضية وخطة إتباع نظام غذائي . قد يكون من الصعب بالنسبة لك مقاومة الأطعمة اللذيذة في المناسبات. يعمل هذا المشروب علي تعزيز فقدان الوزن خصوصاً عندما يرافقه الأطعمة الصحية والتدريبات الرياضية . يقوم المشروب بتحسين عملية التمثيل الغذائي، تحسين عملية الهضم، وسهل تحضيره بنفسك .

 

 

 

يجب علينا أن نعترف بأنه ليس من السهل علي الإطلاق فقدان الوزن. قد تحتاج إلي الكثير من الجهد لإنقاص الوزن . عادة ما يقوم أخصائي التغذية بعمل خطة نظام غذائي للإلتزام بها مع ممارسة التمارين الرياضية . قد يقوم البعض بتجربة العمليات الجراحية والبعض يعتمد علي حبوب فقدان الوزن أو المسهلات ولا أحد ينكر أن هذه الطرق تقدم لك نتائج فعالة ولكن في بعض الأحيان يكون لها أثار جانبية خطيرة .

 

مشروب لإنقاص 20 بوند في 14 يوم

 

واليوم نقوم بمشاركة مشروب سري يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي فهو علاج طبيعي لفقدان الوزن بالإضافة إلي أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية الأخري . نحن نتحدث عن مشروب حمية الليمون الخاص والذي يساعدك في فقدان ما يصل إلي 9 كيلو جرام في 14 يوم فقط بالإضافة إلي أنه يخلصك من السموم والنفايات المتراكمة في الجسم .

 

وإليك كيفية إتباع هذا النظام الغذائي كل ما عليك هو تناول هذا المشروب علي معدة فارغة قبل 45 دقيقة من تناول وجبة الإفطار . تحتاج إلي إستهلاك كل شئ دفعة واحدة . ومع ذلك، هناك أيام عندما تقوم بإستهلاك عدة أكواب ماء لأن في مثل هذه الأوقات تحتاج إلي شرب الكثير من الماء في وقت واحد ويمكنك شربه علي فترات . ومع ذلك، تأكد من شربه قبل تناول الطعام .

 

اليوم الأول : شرب كوب من عصير الليمون المخفف بالماء العادي .

اليوم الثاني : شرب عصير 2 ليمون في كوبين ماء عادي مع إضافة معلقة من العسل العضوي إليها مع التقليب جيداً قبل تناوله .

اليوم الثالث : عمل عصير من 3 ليمون و3 أكواب ماء عادي ومعلقة من العسل العضوي إليه مع التقليب قبل تناول العصير .

اليوم الرابع :عمل عصير من 4 ليمون و4 أكواب ماء عادي وإضافة معلقة عسل عضوي والتقليب قبل تناوله .

اليوم الخامس :عمل عصير من 5 ليمون وخمس اكواب ماء عادي مع إضافة معلقة صغيرة عسل والتقليب جيد قبل الشرب .

اليوم السادس : شرب عصير 6 ليمون المخفف بالماء العادي مع إضافة معلقة من العسل والتقليب قبل الشرب .

اليوم السابع : عمل عصير من 3 ليمون مخفف في 10 أكواب ماء وإضافة معلقة كبيرة من العسل والتقليب جيداً قبل تناوله .

اليوم الثامن : عمل عصير من 6 ليمون وستة أكواب ماء عادي مع إضافة نصف معلقة من العسل والتقليب قبل تناوله .

اليوم التاسع :عمل عصير من 5 ليمون وخمسة أكواب ماء مع إضافة نصف معلقة صغيرة عسل والتقليب قبل تناوله .

اليوم العاشر : شرب عصير 4 ليمون المخفف في أربعة أكواب ماء مع إضافة نصف معلقة صغيرة من العسل والتقليب قبل تناوله .

اليوم الحادي عشر : شرب عصير 3 ليمون مخفف في ثلاثة اكواب ماء عادي مع إضافة نصف معلقة صغيرة من العسل قبل تناوله .

اليوم الثاني عشر : عمل عصير 2 ليمون وكوبين من الماء العادي المخفف مع إضافة نصف معلقة صغيرة من العسل والتحريك قبل تناوله .

اليوم الثالث عشر : عمل عصير 1 ليمون واحد مع كوب ماء عادي مخفف مع إضافة نصف معلقة صغيرة من العسل قبل تناوله .

اليوم الرابع عشر : عمل عصير مكون من 3 ليمون وثلاث أكواب ماء عادي ومع إضافة معلقة كبيرة من العسل إليها والتحريك قبل تناول العصير .

ملحوظة لا ينصح بهذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانوا من مشاكل الجهاز الهضمي وأيضاً لا ينصح به بعد الولادة لأنه منخفض جداً في السعرات الحرارية. إذا كنت من الأشخاص الذين يعانوا من السمنة المفرطة أو تريد فقدان الوزن بسرعة فهذا هو أفضل مشروب بالنسبة لك .

 

مشروبات إنقاص الوزن :

 

الجينسنغ :

 

يعد الجسنسنغ بمثابة منبه لتسريع عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلي أنه يحارب التعب والإجهاد ويعطي دفعة طاقة قوية وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن يلعب دور جيد في زيادة مستوي الطاقة والتحكم في الشهية .

 

سوف تحتاج إلي :

 

1 معلقة صغيرة من الجينسنغ المفروم .

8 أوقية ماء عذبة .

عسل وليمون حسب الرغبة .

إضافة 1 معلقة صغيرة من الجينسنغ المفروم لكل كوب ماء وترك الماء تغلي علي النار وبعد الغليان نقعها لمدة 5 – 9 دقائق وتصفيته مع إضافة العسل والليمون علي حسب ما تفضل . يمكنك تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم .

 

 الكركديه :

 

 

 

 

 

زهور الكركديه محملة بالمواد الغذائية والفلافونيدات والمعادن المختلفة . كما أنه يحتوي علي مكونات تمكنك من خفض إمتصاص الدهون والكربوهيدرات . حيث يقوم الكركديه بتقسيم الكربوهيدرات والدهون بنسب مختلفة . يعمل الكركديه كمدر للبول، تقليل الإنتفاخات، تعزيز الجهاز المناعي .

 

خطوات الإستخدام :

 

يمكنك تقديم شاي الكركديه بارد أو ساخن ولكن يفضل تناوله ساخن .

 

تجهيز شاي الكركديه :

 

1 كوب من زهور الكركديه الجافة .

8 أكواب ماء .

 عسل مكون إختياري .

. الحصول علي زهور الكركديه ونقعها في الماء لمدة يوم أو إثنين.

 

ثم تصفية الكركديه وتخزين الخليط في الثلاجة يمكنك تخزينه لمدة 5 أيام .

 

وعندما تريد تناول شاي الكركديه يمكنك أخذ كوب من شاي الكركديه وتدفئته.

 

الفلفل الأسود وعصير الليمون :

 

يمكنك تجهيز هذا الخليط قد يكون حار قليلاً ولكنه فعال في فقدان الوزن بشكل جيد . يحتوي الفلفل الأسود علي مركب كيميائي يسمي بيبيرين وهي المادة المسئولة عن إعطاء نكهة لاذعة قليلاً . وقد أظهرت الدراسات أن هذه المادة تتداخل مع الجينات التي تتحكم في توليد الخلايا الدهنية وكذلك خفض مستوي الدهون في مجري الدم، وتعزيز إمتصاص المواد الغذائية من الأطعمة . يساعد عصير الليمون في الهضم السليم .

 

المكونات :

 

 رشة من الفلفل الأسود الطازج .

 عصير نصف ليمونة .

الخطوات :

 

خلط عصير الليمون مع الفلفل الأسود وتناول الخليط مرة واحدة يومياً بعد وجبة الطعام .

 

الحصول علي قسط كافي من النوم :

 

الجسم عبارة عن وحدة متماسكة ونظام معقد ولابد أن يعمل بإنسجام معاً للحصول علي وزن صحي . وقد أظهرت الدراسات ان الحرمان من النوم خلال فترة زمنية قصيرة حوالي 4 ليالي يزيد من مقاومة الأنسولين بنسبة تصل إلي 30 % . وعندما تحصل علي كمية مناسبة من النوم تتمكن من التحكم في الوزن بسهولة وتصبح لديك فرصة كبيرة في إنقاص الوزن .

 

البقاء رطب :

 

بقاء الجسم رطب من أهم خطوات إنقاص الوزن بفعالية وينصح الخبراء بتناول الماء الباردة لأنها تسمح بحرق المزيد من السعرات الحرارية لأن الجسم يحاول تدفئتها قد يكون نتيجة ذلك حرق 8 سعرات حرارية . وبذلك فهي تساعدك في حرق الدهون حاول الحفاظ علي ترطيب الجسم علي الأقل 8 أكواب ماء نقي يومياً لكي يقوم الجسم بوظائفه الأساسية بطريقة طبيعية .

 

شاي النعناع والهندباء :

 

من المشروبات الرائعة في تحسين عملية التمثيل الغذائي والحفاظ علي مستويات طاقة قابلة للإستخدام . لأنه يقوم بتحفيز إنتاج الصفراء في الكبد مما يساعد علي الهضم وإمتصاص العناصر الغذائية .

 

 المكونات :

 

1 معلقة من أوراق الهندباء المجففة .

1 معلقة من مسحوق النعناع .

الخطوات :

 

صب كوب من الماء المغلي علي الهندباء والنعناع ليتم نقعهم بداخله مع تغطيته لمدة 10 – 15 دقيقة .تصفية المكونات مع إضافة الليمون إذا كنت تريد مذاق مختلف، يمكنك تناول كوب مرتين . كما يمكنك عمل هذا المزيج من خلال إستخدام أوراق الهندباء الطازجة وحفنة من النعناع الطازج وتناول هذا المزيد بإنتظام للحصول علي فوائده .

 

عشب المتة :

 

عشب المتة من الأعشاب الصحية يوجد بينها وبين القهوة أوجه تشابه نظراً لمحتوي الكافيين الموجود بداخلها . وبالتالي تزيد عشبة المتة من القدرة علي التحمل وبصرف النظر عن زيادة معدل الأيض تتيح عشبة المتة المزيد من فوائد الفيتامينات المختلفة والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. كما أنه يساعد في إبطاء عملية الهضم حتي تشعر بالشبع لفترة أطول وإستهلاك سعرات حرارية أٌقل . لذلك، من الأفضل تناول شاي عشب المتة في الصباح بدلأً من كوب القهوة .

 

كيفية الإستخدام ؟

 

الحصول علي 1 معلقة من عشب المتة المجفف .

1-2 كوب ماء مغلي .

. وضع عشب المتة المجفف في وعاء والتقليب ثم تصفية الماء وتركه حتي يتم نقعه 3 -5 دقائق .

 

صب الماء في كوب والتمتع بتناوله .

 

الزنجبيل مع الشاي الأخضر :

 

من المعروف أن الشاي الأخضر يستخدم لتخفيف الوزن لانه يحتوي علي ثلاثة عناصر أساسية تساعد في إدارة الوزن وهي الكافيين ومضادات الأكسدة والثيانين . تقوم هذه العناصر بزيادة سرعة عمليات الجسم بما في ذلك تحسين التمثيل الغذائي . كما يقوم الثيانين من الأحماض الأمينية التي تشجع علي إفراز الدوبامين وهي مادة كيميائية تزيد من الشعور بالسعادة والإسترخاء ويقوم الزنجبيل بتحسين عملية الهضم .

 

المكونات :              

 

1/2 بوصة جذور الزنجبيل الطازج والقيام بتقشيره وفرمه للحصول علي خليط ناعم قد تحصل علي 1/2 معلقة صغيرة زنجبيل .

1 معلقة شاي أخضر .

8 أوقية ماء عذبة .

القليل من العسل لإضافة نكهة .

 

 

وضع الشاي الأخضر في الماء المغلي وتركه لمدة 8 دقائق لنقع الشاي الأخضر والزنجبيل لمدة 4 دقائق يجب عدم ترك الشاي والزنجبيل فترة طويلة حتي لا يصبح الطعم مرير .

 

يمكنك تقليب القليل من العسل لإضافة نكهة وتناول 1 – 2 كوب يومياً علي الريق .

سرطـان عنق الرحـم أسبابة واعراضه وطـرق الوقـاية منة

غــذاء وصحـة التعقيبات (0) إضافة تعليق   

سرطان عنق الرحم أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية منه وعلاجه

 

 

سرطان عنق الرحم هو نوع من السرطان الذي يحدث في خلايا عنق الرحم – الجزء السفلي من الرحم الذي يربط المهبل، وهناك سلالات مختلفة من فيروس الورم الحليمي البشري، وهو عدوى منقولة جنسيا، تلعب دورا في التسبب في معظم حالات سرطان عنق الرحم.

 

 

 

 

إليكم هذه المقالة والتي توضح ماهو سرطان عنق الرحم واسبابه وطرق علاجه.

 

عند التعرض لفيروس الورم الحليمي البشري، فإن الجهاز المناعي للمرأة عادة ما يمنع الفيروس من الحاق الضرر بالجسم، و في مجموعة صغيرة من النساء، ومع ذلك، يبقى الفيروس لسنوات، والذي يساهم في ان يجعل بعض الخلايا على سطح عنق الرحم خلايا السرطانية. يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم عن طريق إجراء اختبارات الفحص وتلقي لقاح يحمي من عدوى فيروس الورم الحليمي البشري.

 

أعراض سرطان عنق الرحم :

 

لا يظهر لسرطان عنق الرحم في مرحلة مبكرة أي علامات أو أعراض.

تشمل علامات وأعراض سرطان عنق الرحم الأكثر تقدما ما يلي:

 

 

 

النزيف المهبلي بعد الجماع، وبين دورات الحيض أو بعد سن اليأس

افرازات مائية، او إفرازات مهبلية دموية قد تكون ثقيلة ولها رائحة كريهة

ألم في الحوض أو ألم أثناء الجماع

الوقت الذي تحتاج فيه الى زيارة الطبيب:

عليك تحديد موعد مع طبيبك إذا كان لديك أي علامات أو أعراض من التي ذكرت .

 

أسباب سرطان عنق الرحم :

 

يبدأ سرطان عنق الرحم عندما تكتسب الخلايا السليمة تغييرا جينيا (طفرة) يؤدي إلى تحولها إلى خلايا غير طبيعية.

تنمو الخلايا السليمة وتتضاعف بمعدل محدد، وتنتهي في نهاية المطاف في وقت محدد، ولكن تنمو الخلايا السرطانية وتتكاثر خارج نطاق السيطرة، ولا تموت، والخلايا المتراكمة غير الطبيعية تشكل كتلة (ورم)، والخلايا السرطانية تغزو الأنسجة القريبة ويمكن أن تنتشر في مكان آخر من الجسم.

 

ليس هناك سبب واضح لسرطان عنق الرحم، ولكن من المؤكد أن فيروس الورم الحليمي البشري يلعب دورا، حيث ان فيروس الورم الحليمي البشري شائع جدا، ومعظم النساء المصابات بالفيروس لم يتطور لديهم سرطان عنق الرحم، وهذا يعني أن العوامل الأخرى – مثل بيئتك أو اختيارات نمط حياتك – تحدد أيضا ما إذا كان سيتطور الى سرطان عنق الرحم.

أنواع سرطان عنق الرحم:

 

نوع سرطان عنق الرحم الذي لديك يساعد على تحديد العلاج، والأنواع الرئيسية لسرطان عنق الرحم هي:

1. سرطان الخلايا الحرشفية:

هذا النوع من سرطان عنق الرحم يبدأ في خلايا رقيقة، مسطحة (الخلايا الحرشفية) بطانة الجزء الخارجي من عنق الرحم، واشهر انواع سرطان عنق الرحم هو سرطان الخلايا الحرشفية.

 

2. أدينوكارسينوما:

هذا النوع من سرطان عنق الرحم يبدأ في الخلايا على شكل عمود غدي والتي تكون على خط قناة عنق الرحم. في بعض الأحيان، كلا النوعين من الخلايا تشارك في سرطان عنق الرحم، ونادرا جدا ما يحدث السرطان في خلايا أخرى من عنق الرحم.

 

عوامل الخطر في سرطان عنق الرحم :

 

تشمل عوامل الخطر لسرطان عنق الرحم ما يلي:

1. النشاط الجنسي المبكر:

ممارسة الجنس في سن مبكرة يزيد من خطر فيروس الورم الحليمي البشري.

2. الأمراض الأخرى المنقولة بالاتصال الجنسي:

وجود الأمراض المنقولة جنسيا الأخرى – مثل الكلاميديا والسيلان والزهري وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز – يزيد من خطر الاصابة بفيروس الورم الحليمي البشري.

3. ضعف جهاز المناعة:

قد تكون أكثر عرضة لتطور سرطان عنق الرحم إذا كان جهازك المناعي ضعيف بسبب حالة صحية أخرى وكان لديك فيروس الورم الحليمي البشري.

4. التدخين:

يرتبط التدخين بسرطان عنق الرحم.

 

تشخيص سرطان عنق الرحم :

 

سرطان عنق الرحم الذي يتم الكشف عنه في وقت مبكر يكون لديه فرصه للعلاج بنسبة كبيرة، وتشير معظم المبادئ التوجيهية إلى أن النساء يبدأن بفحص سرطان عنق الرحم والتغيرات السابقة للسرطان بعد سن 21.

 

تشمل اختبارات الفحص:

1. اختبار باب:

أثناء فحص الباب، يقوم طبيبك بأخذ عينة من الخلايا من عنق الرحم وفركها، ثم يتم فحصها في المختبر للتأكد من وجود تشوهات.

يمكن لفحص باب الكشف عن وجود خلايا غير طبيعية في عنق الرحم، بما في ذلك الخلايا السرطانية والخلايا التي تظهر التغييرات التي تزيد من خطر الاصابة بسرطان عنق الرحم.

 

2. اختبار الحمض النووي لفيروس الورم الحليمي البشري:

اختبار الحمض النووي لفيروس الورم الحليمي البشري ينطوي على اختبار الخلايا التي يتم جمعها من عنق الرحم للعدوى مع أي من أنواع فيروس الورم الحليمي البشري والتي من المرجح أن تؤدي إلى سرطان عنق الرحم، وقد يكون هذا الاختبار خيارا للنساء في سن 30 فما فوق، أو بالنسبة للنساء الأصغر سنا يتم عمل اختبار باب فقط.

 

3. خزعة المخروط:

إذا كان يشتبه في سرطان عنق الرحم، فمن المرجح أن يبدأ طبيبك بفحص دقيق لعنق الرحم، ويستخدم أداة مكبرة خاصة (منظار المهبل) للتحقق من وجود خلايا غير طبيعية.

أثناء الفحص في التنظير المهبلي، من المرجح أن يأخذ طبيب عينة من خلايا عنق الرحم (خزعة) لإجراء الفحوص المخبرية، وللحصول على الأنسجة، قد يستخدم طبيبك:

لكمة الخزعة، والتي تنطوي على استخدام أداة حادة لأخذ عينات صغيرة من أنسجة عنق الرحم.

كشط إندوسرفيكال، والذي يستخدم اداة صغيرة، على شكل ملعقة صك (الكوريت) أو فرشاة رقيقة لكشط عينة من أنسجة عنق الرحم.


استضافة مجانية من موقع مدونات عبر! | الموقع غير مسؤول عن محتويات المدونة، فقط صاحب المدونة يتحمل كامل المسؤولية عن مضامينها | التبليغ عن مخالفة | سياسة الخصوصية |نسخة الموبايل